Pump&Flex főoldal > Étrend > Egészséges ételek > Durum tészta szicíliai csirkével

Durum tészta szicíliai csirkével

Durum tészta szicíliai csirkévelHozzávalók: 2 személyre

  • 300 gr színes, durum tészta
  • 500 gr csirkemell filé
  • 3 db paradicsom
  • 100 gr héjnélküli tökmag
  • olívaolaj a sütéshez
  • fűszerezéshez: tengeri só, bors, bazsalikom

Elkészítése:

  • Sós vízben megfÅ‘zzük a tésztát, majd leszűrjük.
  • A csirkemellet hosszú csíkokra vágjuk.
  • Pici olívaolajat hevítünk egy serpenyÅ‘ben és megpirítjuk benne a tökmagot.
  • Amikor már pirul, rátesszük a csirkemell csíkokat, sózzuk-borsozzuk és azzal együtt tovább pirítjuk, majd kiszedjük a tálaló tálra.
  • A serpenyÅ‘ben megsütjük a karikára vágott bazsalikommal szórt paradicsomokat.
  • A tökmagos csirkemellet, a tésztát és a sült paradicsomot azonnal tálalhatjuk.

 

Messe Zsuzsanna
Fotó: Messe Zsuzsanna

 
FacebookIWIWSatartlapGoogle bookmarkDel.icio.usTwitterLinkter.huvipstart.huDiggUrlGuru.huBlogter.hu
Keresd az újságárusoknál!

Pump&Flex testépítő magazin 2011 június-július

Új cikkek
Mi az a rúdtánc? in Versenyek
Mi az a rúdtánc?
A rúdtánc (poledance) tánc és gimnasztika egyik formája, ahol a részt vevők egy
Oláh Noémi a Hegyvidéki Fitparádén
Kezdődik a kampány készülnek a lányok a
Mákos pite diétásan in Egészséges ételek
Mákos pite diétásan
Hozzávalók: A tésztához: 40 dkg rozsliszt 2 egész tojás 1 csomag sütőpor 1
Kőrözöttel töltött zöldségek
Hozzávalók 6 személyre: 3 paradicsom 3 paprika 1 lila hagyma 40 dkg zsírszegény
SUPERMEN avagy szuperférfiak?
Amióta az emberiség elkezdte kutatni az öröklődés törvényszerűségeit és felfedezte
Budaörsi Sportfest

Budaörsi Sportfest

Belépés és regisztráció
Szavazz!
Szerinted mi fontos egy konditeremben?