Hasizmunk edzése ma már nem korlátozható a nyári „strandszezon” előtti időszakra és nem csupán a versenyfelkészülés utolsó nyolc hetében aktuális edzésprogram. A célok között, hogy miért fontos az edzése, ott szerepelhetne például, hogy segíti a gerincet stabilizálni és egyenesen tartani a testtartás javítása céljából, vagy, hogy helyükön tartsák a szerveket a belső hasi nyomás szabályozásával, stb..

Vajon tényleg ezért hasazunk?

Mostanra már biztosan elsajátítottad az alapgyakorlatokat és kellő edzőtermi rutint szereztél. Remélhetőleg észrevettél magadon valamennyi alkati és erőbeni pozitív változást is! Most itt az ideje, hogy egy átgondolt testépítő stratégiát dolgozzunk ki. Első lépésként nézzük át újra az edzéstervedet.

Legtöbben - és nem csak mi negyvenen túliak - sajnos súlyos dogmák áldozatai vagyunk testünk átalakulásának folyamatát illetően, mely elsősorban félretájékoztatásból, vagy saját értelmünkre való támaszkodásunkból adódik. Ennek eredménye épp maga az „eredménytelenség”, azaz a kívánt forma elmaradása, ezt követi a rálegyintés, hangulat rombolás, depresszió, kétségbeesés és az a téves felfogás, hogy magunkban keressük a hibát, úgy érezzük menthetetlenek vagyunk, utána feladjuk, sajnos gyakran egy életre - többé soha nem járunk fitnesz terembe. Pedig higgyétek el, ez nem más, mint értelmetlen hisztéria.

Mióta vagy a Pump & Flex magazin olvasója? 

Ha jól emlékszem, 2001-2002 óta olvasom a Pump & Flex magazint. Minden számot megvettem és elolvastam. Egyrészt a munkám miatt hasznos cikkeket találok benne, másrészt érdekel a testépítők világa.

Mikor és hogyan kerültél kapcsolatba az edzőtermi sportokkal?
Mindig nagyon vékony kislány voltam. Egy barátnőm azt mondta: Ne pörögj állandóan, gyere le a terembe, ott majd megerősödsz! Ez 20 éve történt. Egyből beleszerettem a súlyzókba és a gépekbe.

Az izomszövet általános tulajdonsága, hogy megfelelő ingerre összehúzódással reagál. Ingerhatás nélkül az izmok ellazult állapotban vannak. Az ingerhatás érkezhet a sejt környezetéből, de pl. elektromos árammal való ingerlés távolabbról, akár a bőrön keresztül is történhet. A simaizomszövet nagy része és a szívizom spontán módon termeli a kontrakcióhoz szükséges ingerületet, saját miogén aktivitása van, működésüket a vegetatív idegrendszer  befolyásolja. A harántcsíkolt vázizomzat összehúzódása viszont élettani körülmények között csak idegingerület hatására jön létre.